籃球資訊7月8日宣 今天,杜蘭特在詹姆斯、納什的播客《Mind the Game》中談到了從跟腱大傷中康復(fù)的過(guò)程。結(jié)合自己的康復(fù)經(jīng)歷,他談到了給利拉德、塔圖姆的建議。
他說(shuō):“即使是我康復(fù)、復(fù)出以后,為了確保狀態(tài),你需要做的工作量依然巨大。我還必須堅(jiān)持康復(fù)治療,當(dāng)我已經(jīng)重新上場(chǎng)比賽時(shí),我仍然得做一些當(dāng)初康復(fù)階段的事情。所以說(shuō),這將是,你的比賽方式,你的身體狀態(tài)肯定會(huì)發(fā)生變化,因?yàn)槲乙苍诟蠹艺f(shuō)關(guān)于利拉德的事,他投了大量的那種超遠(yuǎn)三分球。當(dāng)你撕裂跟腱時(shí),你小腿部分的肌肉會(huì)嚴(yán)重萎縮,變得幾乎一無(wú)所有。你需要靜養(yǎng)三個(gè)月左右,完全無(wú)法活動(dòng)小腿肌肉。因?yàn)槿绻阕屑?xì)觀察我的現(xiàn)在——我真希望可以向大家展示——我的右側(cè)小腿現(xiàn)在比左側(cè)要細(xì)小一些。但那只是因?yàn)槲胰膫€(gè)月完全沒(méi)有使用它造成的萎縮。那條腿當(dāng)時(shí)完全停工了,完全無(wú)法發(fā)揮作用。所以康復(fù)過(guò)程中,大部分工作是讓那條小腿重新恢復(fù)活力并變得更強(qiáng)壯。你得讓肌肉重新長(zhǎng)回來(lái),而且必須讓它變得比受傷前更大更有力量。”
“所以我認(rèn)為,對(duì)他們兩人來(lái)說(shuō),復(fù)出后面臨的調(diào)整將是:這兩位都出手大量高難度的撤步三分球,我覺(jué)得這就是一個(gè)挑戰(zhàn)。而且我在受傷前也經(jīng)常投那種球,你知道的,遭遇那次傷勢(shì)之后,我微調(diào)了我的比賽方式,適當(dāng)減少了這類動(dòng)作,轉(zhuǎn)為側(cè)向撤步之類的替代動(dòng)作。原因并不在于那些動(dòng)作不好,而在于我的右腿那時(shí)還沒(méi)能真正恢復(fù)到足以支撐我做那些激烈動(dòng)作的力量水平。所以,從跟腱傷勢(shì)中康復(fù)的球員都會(huì)經(jīng)歷這種類型的適應(yīng)期,就是重建腿部肌肉的力量。一旦你重新獲得自信心,就像我那樣,我是那種康復(fù)后就立刻把自己完全投入到比賽中去的類型,我一旦覺(jué)得自己能打了,就立刻開(kāi)始比賽,你知道的!所以只要他們也能全身心投入到球場(chǎng)上去,伙計(jì),這兩位老兄肯定會(huì)一切安好的。我已經(jīng)等不及想看他們強(qiáng)勢(shì)歸來(lái)了。
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